Nordic Walking

フィンランドのクロスカントリースキーチームの夏場のトレーニングとして行われていたポールランニングは、全身の90%の筋力を使うハードなトレーニングでした。

誰でも簡単に覚えられ、5~10分で運動効果を感じられるスポーツとして、1997年にフィンランドで「ノルディックウォーキング」が発表されたのです。

一般的なウォーキングに比べ、運動量(エネルギー消費)は30~40%ほど高める事が可能です。

  • 足腰への負担が少ない
  • 歩き方がきれいに!
  • 90%の筋肉を使う全身運動
  • 二の腕、腹筋、バスト、ヒップに効く!
  • 自分で運動強度が調節できる
  • 何かスポーツを、と言う人に
  • 体重が気になる方に
  • 新しい理想的なスポーツ

ノルディック・ウォーキング講習会


飯能市民スポーツ教室 開催!

2021年10月より、飯能市民スポーツ教室を開催致します。

今回のノルディックウォーキング教室は、ノルディック・スキーより生まれた北欧スタイルのスポーツ・ノルディックウォーキング教室となります。

2本のポールを推進力として使い、4つ足で前へ進む、そんな感覚の新しいスポーツです。

脚だけよりバランスを取り易く、推進力として使う事で、登山、ハイキングにとても有効かと考えます。

そんな使い方、皆さんご存知でしょうか?

 

1回目:10月 3日(日) ポール体験と正しい歩き方 その1

2回目:10月17日(日) ポール体験と正しい歩き方 その2

3回目:10月31日(日) ハイキングでのポール活用術

4回目:11月14日(日) 午後からの教室、ポールでスキルアップ!

 

集合・解散は阿須にある市民体育館の玄関前

会場:市民体育館付近及び阿須山方面の遊歩道

詳細・お申込み ⇒ 飯能フィールドスポーツ協会 市民スポーツ教室エントリー

           ※飯能フィールドスポーツ協会のHPに移動します。


健康寿命を延ばそうと考え、普通のウォーキングでは勿体ない、同じ時間の運動ならばポールを使って歩いてほしいと思っています。

どうして?

その疑問に自信をもって説明、人間本来の歩き方からご指導いたします。

インストラクター

特定非営利活動法人

日本ノルディックウォーキング協会

公認 上級インストラクター

登録番号 3315 上級番号 143

インストラクター 認定証書番号 NW11-11-4228号

講習会についての注意事項等

【集合】集合はイベントにより異なります、それぞれの詳細をご覧ください。

    

【服装】運動出来るトレーニング・ウェア等の速乾性のある上下。

【シューズ】運動に適したシューズ

【補給】水分は必須、甘いモノ等ご自由に。

【着替え】着替えもご用意ください、汗で濡れたままでは風邪が心配ですね。

【お風呂】会場の近く「市民体育館」のシャワーをご利用ください。(別途100円)

 

【参加費】無料

【ポールレンタル】1セット500円とさせて頂きます。(LEKI製20セット)

【募集定員】20名

【エントリー】専用のエントリーフォームよりお申込みください。

【エントリー期限】毎回、開催日の1週間前を締切りとさせて頂きますが、定員に達した時点でお申込みを終了させて頂く場合が御座います。


飯能ノルディックウォーキング倶楽部

飯能ノルディックウォーキング倶楽部の詳細は下記のリンクボタンよりご確認ください。

飯能ノルディックウォーキング倶楽部の活動は以下とします。

 

◆水曜倶楽部及び日曜倶楽部は自由に集まった会員の皆さんで1~2時間、飯能市内をノルディックウォーキング。

 

◆月例会は毎月1回、平日・休日の交互開催を予定します。つまり毎月1回開催と言う事になります。

 

◆ノルディックウォーキング講習会を随時開催します。(会員は参加費不要)



ストック・ポール販売

奥武蔵ベースではこの度、ノルディックウォーキング用ポールの販売を行う事になりました。

但し、お取り扱い出来るのは「LEKI」「KIZAKI」製のポールに限ります。

講習会等の会場にて承る他、奥武蔵ベース事務所にはお勧めのポール・グローブ等の在庫がございますので、宜しくお願い致します。


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Recollections



LINK

barefootinc.jp

Cycle house Mikami

飯能フィールドスポーツ協会