毎晩歩いています。
すでに1か月を過ぎ、2か月目となった、夕食後のノルディックウォーキング。 カミサンが始めた糖質ダイエットの一環として始まったのですが、この一か月で1.5kgの減量に成功との事です。 糖質制限が一番効いていると思いますが、プラス有酸素運動は必須だと考えます。 距離は3.8km、ほぼ1時間程度の運動を雨の日以外は毎日続けています。 実は、僕も1.5kg減りました。糖質制限はせずに、です。 今の体重は61.5kg、ちょうど動きやすい体重かな♪
トレーニング · 11日 6月 2022
暑いですね(;^ω^)
連日猛暑が続いていますが、今週の土日は予定なし、と言う事でいつもの天覧山・トウノス辺りを走ってきました。 しかし!暑いです。 滝のように汗が流れ、500mlのボトルが空になるだろうの距離としました。 武蔵が丘GC入口交差点からトレイルに入ると、谷方向からなんと! サンコウチョウとイカルの囀りが聞えるのです。実に嬉しい♪ 場所は言えないのですが、カンアオイも元気に育っているようでこれも安心。 飯能、ほんと良いところです。
ハイキング · 03日 6月 2022
今年最初の100名山
平日で恐縮ですが、梅雨入り前の折角の良い天気、今シーズン最初の100名山は甲武信ケ岳へ行ってきました。 毛木平スタート/ゴールの反時計回りのルートです。 千曲川源流、100名山「甲武信ケ岳2475m」の後は埼玉で一番高い「三宝山2483.3m」、武信白岩山2280m、十文字山2071.9mとぐるり。 午後から雷雲の不安があったので、朝6時半に登り始め、13時にはゴール。良い天気の中、綺麗な空気、新緑、景色、美しい自然をたっぷり味わってきました。
明日は飯能ノルディックウォーキング倶楽部の水曜活動日ですが、今回お二人の体験参加があります。 経験については不明なので、明日は何から始めてみようかと考えてます。 まずは歩き方から練習してもらう予定、というのも殆どの方が踵から着地する歩き方をどこかで指導されていまして、ドラマ「陸王」でも話題となったミッドフット着地、そこから変えて欲しい理由を理解して頂こうと考えています。

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